stanie na rękach

[...] MU czy duża ilość wymyków które potrafisz zrobić. Nie każdy kulturysta zrobi MU ;-) Ale wiadomo, że każdy ma swoje cele i priorytety, dla jednych ważna będzie sylwetka, dla innych funkcjonalność :-) Ja obecnie jestem na takim etapie, że zamiast rekordu w WL czy MC wolałabym zrobić stanie na rękach, l-sit czy jakieś prostsze elementy kalisteniki.

Viki - zajrzyj do BZiu - ona taki smieszny patent na stanie na rękach z głową na kółku wstawiła. nie wiem czy to uczy utrzymania równowagi potem na srodku podłogi, bez sciany i kółka, ale moze coś w tym być:)

17.06.14 - środa - dzień 23] Aktywność: 15 min plecy z jakimiś ciężarkami, chyba 2kg jeden %-) trening 2godz pompki max: 45 38 stanie na rękach max: 1min 15s Miska: woda suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg warzywa Miska trochę nie dojedzona bo zapomniałam o orzechach... :C [...]

No to po co wklejasz cwiczenia których nie jesteś w stanie wykonać, trzeba było podać listę tych co jesteś w stanie zrobić. przewrót w przód z naskoku, obrót i przewrót w tył przez stanie na rękach

[...] dorzucić doo treningów gimnastycznych?? Ustać na rękach nie potrafie zbyt:D...narazie tylko przy ścianie;)...i pompki tez przy scianie:).. Hmm Podciąganie na drążku pompki przy scianie/stanie na rekach pompki rożnego rodzaju(jednorącz, T-Pompki) przysiady jednonóż unoszenie nóg na ławce prostej takie ćwiczenia mogą wchodzić w skład planu?

[...] Crossfit + Bieg spokojny CF: PRE WOD: Snatch 12kg 3x15/strone WOD: max obwodów w 10min 5x inverted rows 10x pompki 15x air aquat 20x sit ups wynik: 5 odwodów 9:54 POST WOD stanie na rękach przy ścianie (idzie coraz lepiej) HAM- hip mobility drill HIM- hip mobility drill shoulders passes BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow + [...]

prędzej moze l-sit i stanie na rękach l sit będzie podobne do unoszenia nóg stanie na rękach mozesz zacząć od stania przy ścianie, szafie i robić pompki od razu barkki przetrenujesz.

Rozgrzewka, 2 ćwiczenia izometryczne: Stanie siłowe Horizontal sit. Push: pompki w staniu na rękach, Pull: podciąganie na drążku szerokim nachwytem, Ruchy łączone: Siłowe stanie na rękach, Brzuch: I tu się zastanawiam jak. Można tutaj 2 ćwiczenia? Nogi: Przysiad z wyskokiem w górę. Wszystko to po pięć razy trzy serie. 60 sek. odp pomiędzy [...]

10/14 W końcu się zmobilizowałam :D aa i jeszcze zrobiłam stanie na rękach na razie przodem do ściany . Chciałabym w ta druga stronę ale póki co nie jestem w stanie się wybić}:-( /SFD/2020/11/1/1f3069d612954a2aa67a6e973dc6bd79.jpg /SFD/2020/11/1/103dbe3e69ad4414b2093aeadd3d800a.jpg

był art o staniu na rękach, patrz akrobatyka. Ale to było o staniu na rękach, nie wiem co to jest siłowe stanie na rękach, wyjaśnij proszę.

[...] z własną masą. Takie ćwiczenia uzupełniam wolnymi ciężarami, ale nie sztangą czy hantlami. Są to jakieś worki z cementem, przy okazji jakieś meble wniosę, pchanie samochodu itp. Mi osobiście nie zależy tak bardzo na masie. Większą satysfakcję mam, gdy opanuję jakąś pozycję, np. planche czy stanie na rękach niż gdy podniosę większy ciężar.

[...] tutaj wykonywać dowolny plan jaki sobie zaplanujecie. Zanim jednak zaczniecie wykonywać jakiekolwiek trudniejsze ćwiczenia gimnastyczne powinniście opanować podstawy czyli stanie na rękach i L-sit bez tego późniejsze postępy będą wolniejsze. W przypadku stania na rękach łączny czas powinien trwać nawet dłużej niż ustalone 60 sekund. Najlepiej [...]

[...] ćwiczenia na kółkach. Moim celem jest planche.. Idzie nie najgorzej. Czy jest sens robienia tych ćwiczeń na drążku i ogólne wzmacnianie.? Czy wprawki pod kątem planche, stanie na rękach itp?. Robię plan na nowy rok typowy tylko pod gimnastykę, wszelkiego rodzaju stania na rękach l sity itp. Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2010-12-21 [...]

o jaki maks Tomku pytasz ? Bo krótkiej przerwie regeneracyjnej :) jedziemy dalej : Warm up : 300 single unders co 100 30 du Stanie na rekach 10 min Clean serie wlasciwe 2x 90 % maksa WOD 1 50 HSPU 30 BACK SQUAT 70 KG 30 PUSH JERK 70 KG 30 LANGES 70 KG WOD 2 2 RUNDY 200 DU 50 BURPEE 100 AIR SQUAT JEDZIEMY !

Rozgrzewka: 1500 run, 1500 row, 159 du praktyka stanie na rękach 3 X 10 GOOD MORNING Sumo Dl 5x5 ( od 50 do 80 % 1 rm) Metcon: by in 500 m row, 100 du 10-1, 1-10 sumo dl 120 kg strickt press 60 kg by out 50 ttb cool down :10 min bike wieczorem : 5-10-15-20-25-30 thruster 45 kg ctb

[...] mam podróż na studia, rozpakowywanie, nauka.. ;-) DT: 30.11.2014 TRENING: GIMNASTYKA - 40 minut Wpadnie kilka ćwiczeń na kółkach gimnastycznych, przewroty, muscle up, stanie na rękach czy odmyki i wymyki. :-)) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Dziś na pewno będzie [...]

Ja teraz będę dalej szpagat męczyć bo Kasia Bigos wrzuciła Wyzwanie i jestem go ciekawa. Dzisiaj się zaczyna. A stanie na rękach też na tapecie cały czas ale bez regularności.

[...] wasz temacik i widze ze yodzis tu pikne linki zapodaje ...sogacz mu za to ! Chcialem powiedziec ze sam trenowalem 5 lat gimnastyke sportowa i co mi po niej zostalo to stanie na rekach i chodzenie na nich ale pamietam w glowie wiekszosc jak co sie robi Co do salta w tyl to ja sam sie dluuugo uczylem...zaczynalem od skakania do takiego [...]

zamiast pompek na rękach rób stanie na rękach np. 4x15sekund czy ile tam dajesz rade i podczas stania lekko sie opuszczaj doslownie 3cm i co trening coraz wiecej:) powodzenia, najważniejsze to żebyś trzymał się swojej rutyny.

[...] na sile. robisz tylko podciąganie na grzbiet,więc rzekłabym że to takie minimum 2. Czy dodać jakieś ćwiczenia? Zastanawiałem się, czy coś może angażować bardziej barki (może stanie na rękach z asekuracją głowy przy ścianie?) możesz coś dodać. Ot, choćby za któreś pompki bo za dużo ich robisz. 3. Pompki idą mi od tego miesiąca topornie, o ile przy [...]